تيترآنلاين - روش های موثر مراقبت و بهداشت مو

صفحه اصلی سياسی اجتماعی اقتصادی فرهنگي دانش و فناوري گزارش تصويری

داخلی

آرشيو مقاله

بهداشت و سلامت

کد مطلب : 5214

توصيه مطلب

روش های موثر مراقبت و بهداشت مو

مترجم: آرش ميري خاني

اگر پياز مو عملكرد خوبي داشته باشد، مو بايد در شرايط نرمال حدود 5 سانتي‌متر در مدت 60 روز رشد كند

تاريخ انتشار: چهارشنبه ۳ آبان ۱۳۹۱ ساعت ۱۱:۰۲

مو و نحوه حفاظت از آن امروزه به دغدغه‌اي بزرگ بدل شده است. اگر چه بشر با پيشرفت در زمينه كشف علوم موفق به يافتن راه‌هاي درمان براي بسياري از بيماري‌ها شده، اما متأسفانه شاهديم كه هنوز دستاورد چندان اميدواركننده‌اي براي از بين بردن كامل مشكلات مو به دست نيامده است. در اين ميان برخي توليدكنندگان دارو و مواد بهداشتي سعي مي‌كنند با استفاده از درخواست‌هاي بي‌پايان مشتريان و تبليغات گسترده اعلام كنند كه راه درمان ريزش مو را كشف كرده‌اند. از اين رو اگر شما به هر داروخانه‌اي در قريب به اتفاق كشورهاي جهان مراجعه كنيد، در مي‌يابيد كه قفسه‌هاي آنجا مملو از شامپوها، سرم‌ها، نرم‌كننده‌ها و داروهاي خاص براي انواع مو هستند. جالب آنكه بر روي بيشتر آنها هم نوشته شده كه اين محصول بهبود مشكلات موي شما را تضمين مي‌كند. يا بر روي برخي ديگر از آنها نوشته شده كه اين شامپو موهاي شما را چون ابريشم صاف و براق مي‌كند. بهتر است بگوئيم كه اين نوشته‌ها صرفاً جنبه تبليغاتي داشته و نمي‌توانند آرزوي شما را در داشتن مويي صاف و براق برآورده كنند. البته ممكن است برخي از اين شوينده‌هاي سر بر روي برخي افراد خوب عمل كنند، اما اين مهم، تضمين‌كننده عملكرد يكسان شامپوها بر روي موهاي ديگر نخواهد بود. به باور پزشكان اگر پياز مو عملكرد خوبي داشته باشد، مو بايد در شرايط نرمال حدود 5 سانتي‌متر در مدت 60 روز رشد كند. لازم به يادآوري است كه اين رشد ممكن است با اندك شدت ـ ضعفي در زمستان سريعتر و در تابستان كندتر شود. از اين رو طبيعي است كه اگر شخصي قصد داشته باشد موهاي خود را دست كم 15 سانتي متر بلند كند، بايد دو سال منتظر بماند. مو بسيار حساس است و به آساني از انواع آلودگي‌ها، سشوار، اتوي مو، رنگ مو و ديگر مواد شيميايي حتي شامپوهاي غير استاندارد آسيب مي‌پذيرد. از اين رو متخصصان پوست و مو توصيه مي‌كنند كه حتماً از روش‌هاي طبيعي به جاي روش‌هاي شيميايي يا مصنوعي براي نگهداري مو استفاده شود. در ادامه مطلب به چند راهكار ساده به منظور داشتن مويي قوي اشاره مي‌كنيم.

1ـ 5/2 قاشق غذاخوري از پودر شير را با يك قاشق غذاخوري روغن سبوس گندم مخلوط كنيد. سپس ماده به دست آمده را به آرامي بر روي پوست سر خود بماليد، آن را ماساژ دهيد و بگذاريد تا 30 دقيقه روي سرتان باقي بماند. پس از گذشت نيم ساعت سر خود را با آب ولرم و يك شامپوي روزانه (ملايم) به آرامي بشوييد.

2ـ شما مي‌توانيد مقداري هسته ليمو ترش له شده را با فلفل سياه مخلوط كنيد و هر از گاهي آن را روي سر خود بگذاريد.

3ـ‌ هيچگاه سر خود را با آب داغ نشوييد و سعي كنيد كه بيشتر از دو بار در طول هفته از شامپو استفاده نكنيد.

4ـ شامپوهاي ملايم (روزانه) بهترين انتخاب براي شستن مو سر شما خواهند بود.

5 ـ صورت خود را دست كم دو بار در طول روز بشوييد. ميكروب‌ها و باكتري‌هاي موجود بر روي صورت بلافاصله خود را به ريشه مو مي‌رسانند و باعث تخريب آن مي‌شوند.

6ـ زياد سر خود را شانه نكنيد. اين كار باعث مي‌شود كه سرتان چرب شود و چرب شدن مو به معناي آسيب‌پذيرتر شدن آن خواهد بود.

7ـ از رژيم غذايي سالم بهره ببريد. سعي كنيد بيشتر از اسيدهاي چرب مخصوصاً امگا ـ 3 استفاده كنيد. اين اسيد چرب اثر مستقيم بر روي پوست، مو و ناخن‌ها دارد و به سلامتي آنها كمك مي‌كند. شما بايد هر هفته ماهي، روغن دانه كتان، گردو، بادام و شير را در رژيم غذايي خود داشته باشيد. به ياد داشته باشيد كه ويتامين‌هاي B6 ـ B12 و فوليك اسيد بسيار براي سلامتي موهاي شما مفيد خواهند بود. لازم نيست تا براي رساندن ويتامين‌هاي يادشده حتماً از مكمل‌هاي موجود شيميايي استفاده كنيد. شما مي‌توانيد با خوردن موز، سيب‌زميني و اسفناج مقادير زيادي ويتامين B6 را به بدن خود برسانيد.

8ـ خوردن ميوه و سبزيجات علي‌الخصوص مركبات و گوجه فرنگي هم به بدن شما در تأمين ميزان اسيد فوليك مورد نياز كمك شاياني مي‌كند. بيشتر حبوبات و دانه ها حاوي اسيد فوليك هستند. اين در حالي است كه شما مي‌توانيد با خوردن گوشت، مرغ، ماهي و لبنيات ويتامين B12 را به بدن خود برسانيد.

9ـ پروتئين را فراموش نكنيد. پروتئين نقش بسيار مهمي در سلامت مو ايفا مي‌كند. ماهي، مرغ، تخم مرغ و سويا بهترين منابع تأمين پروتئين مورد نياز بدن شما هستند.

10ـ از طرفي رساندن مواد معدني مثل منيزيم و روي هم براي رشد موهاي شما بسيار مهم هستند. از اين رو مي‌توانيد با مشورت پزشك معالج خود از قرص‌هاي مولتي ويتامين روزانه استفاده كنيد.

11ـ همانطور كه پيشتر هم اشاره شد، هيچگاه موي خود را با آب داغ نشوييد و به جاي آب داغ از آب ولرم مايل به سرد استفاده كنيد. آب سرد باعث مي‌شود كه رطوبت در پوستك مو زنداني شود و موهاي شما همواره شاداب بمانند.

12ـ اگر موهاي خشك و شكننده داريد، هيچگاه آن را با حوله خشك نكنيد. خيس شدن موهاي خشك شكننده يعني آسيب‌پذيرتر شدن آنها. از اين رو اگر شما در حالتي كه موهايتان خيس است، آن را با حوله ماساژ دهيد، موها به شدت آسيب مي‌بينند. بهتر است اجازه دهيد موها با دماي محيط خشك شوند و اگر اين كار بنا بر دلايلي ميسر نبود، مي‌توانيد از سشوار آن هم به صورت غير دائمي استفاده كنيد.

13ـ هنگامي كه موهايتان خيس است، آن را شانه نكنيد. هنگامي كه مو خيس مي‌شود آسانتر از ريشه كنده خواهد شد، از اين رو سعي كنيد در هنگام خيس بودن موها كمتر آنها را شانه بزنيد.

14ـ مو، عضو مرده بدن است و فقط ريشه‌هاي آن حيات دارند.

15ـ‌ اگر متوجه شديد كه موهايتان در حال خشك شدن هستند، آن‌ها را كمتر بشوييد و اجازه دهيد تا چربي مو به صورت طبيعي به حالت اوليه خود بازگردد.

16ـ اگر اهل شنا و استخر رفتن هستيد حتماً پيش از شيرجه رفتن، سر خود را آب بكشيد. اين كار باعث مي‌شود كه جداره موها كمتر كلر موجود در آب را جذب كنند.

17ـ در هنگام خريد شامپو حتماً دقت كنيد كه با موي شما سازگاري داشته باشد.اميد است با به كارگيري موارد يادشده مويي سالم و قوي داشته باشيد.

مرجع : wikihow.com Dailyglow.com